भारत की पुरुष प्रधान संस्कृति के कारण ‘महिलाओं और मासिक धर्म’ को लेकर कई भ्रांतियां हैं। मासिक धर्म के दौरान एक महिला को ‘महत्वपूर्ण’ माना जाता है। आज 21वीं सदी में भी उन्हें मासिक धर्म के दौरान सार्वजनिक समारोहों, पूजा, शादियों और रसोई से दूर रखा जाता है। इसलिए, महिलाओं को सार्वजनिक और धार्मिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए अपने मासिक धर्म को विलंबित या आगे बढ़ाना पड़ता है। तो दवाइयों के साथ-साथ इन घरेलू उपायों को भी आजमाएं। पीरियड्स रोकने के लिए गोलियां लेने से पहले जान लें ये 10 बातें और इन्हें लेने पर विशेषज्ञ की सलाह!
जब एक लड़की युवावस्था में पहुंचती है, तो प्रति माह लगभग 3 से 5 दिन योनि से रक्तस्राव होता है। इस शारीरिक प्रक्रिया को ‘माहवारी’ कहा जाता है। जब किसी महिला का शुक्राणु पुरुष के शुक्राणु के साथ नहीं मिल पाता है तो बेकार शुक्राणु शरीर से बाहर निकल जाता है। यह मासिक चक्र 28 से 35 दिनों का होता है।
उन खाद्य पदार्थों की जाँच करें जिन्हें आप अपने मासिक धर्म को जल्दी लाने के लिए खा सकते हैं –
1)अनार
मासिक धर्म जल्दी आने के लिए महीने की शुरुआत से ही अनार का सेवन करना चाहिए। अनार का रस दिन में तीन बार लें। या अनार और गन्ने के रस का मिश्रण दिन में चार बार लें। इससे आपको अपना मासिक धर्म जल्दी लाने में मदद मिलेगी।
2) तिल
अपनी अपेक्षित तिथि से 15 दिन पहले एक चम्मच तिल और गुड़ का सेवन करें। या जल्दी मासिक धर्म के लिए एक चम्मच तिल गर्म पानी के साथ दिन में दो बार लें।
3) अनानास
अनानास शरीर की गर्मी बढ़ाने के लिए बहुत उपयोगी फल है। बहुत सारा अनानास खाने से निश्चित रूप से आपके मासिक धर्म जल्दी आने में मदद मिलती है।
4) ओवा
मेथी और जई का सेवन करने से मासिक धर्म जल्दी आने में मदद मिलेगी। मेथी और अडूसा के बीजों को एक गिलास पानी में घोलकर एक गिलास अर्क पीने से मासिक धर्म जल्दी आने लगता है।
5) हल्दी
यदि आप उबलते पानी में एक चुटकी हल्दी मिलाती हैं और इसे अपनी अपेक्षित तिथि से पंद्रह दिन पहले पीती हैं, तो इससे आपको अपना मासिक धर्म 5 दिन पहले लाने में मदद मिलेगी।
6) गाजर
कैरोटीन युक्त फल और सब्जियाँ, उदा. अपने भोजन में गाजर और कद्दू का भरपूर प्रयोग करें। दिन में कम से कम 2-3 बार गाजर का जूस पियें। गाजर में मौजूद ‘कैरोटीन’ शरीर में ‘एस्ट्रोजन’ को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप मासिक धर्म जल्दी होता है।
7) गुड़
गुड़ का इस्तेमाल भारतीय रसोई में आसानी से किया जाता है. आयुर्वेद में गुड़ को ‘औषधीय चीनी’ कहा जाता है। गुड़ के सेवन से मासिक धर्म जल्दी आने में भी मदद मिलती है।
आप तिल के साथ गुड़ का सेवन कर सकते हैं. या फिर सुबह खाली पेट एक गिलास अदरक के रस में गुड़ मिलाकर पीने से जरूर फायदा होगा।
8) पपीता
चूंकि पपीता एक गर्म फल है इसलिए इसके सेवन से शरीर में गर्मी पैदा होती है और मासिक धर्म जल्दी आने में मदद मिलती है। पपीते में मौजूद ‘कैरोटीन’ महिलाओं के शरीर में ‘एस्ट्रोजन’ हार्मोन को उत्तेजित करता है, जो आपके मासिक धर्म को जल्दी लाने में मदद करता है।
9) गन्ने का रस
गन्ने के रस का सेवन करने से भी मासिक धर्म जल्दी आने में मदद मिलती है।
विशेष निर्देश – ये केवल घरेलू उपचार हैं और इन्हें डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करना चाहिए। उचित निदान के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना और दवाएँ लेना सुनिश्चित करें।
FAQ
मासिक धर्म कितने वर्षों के बाद बंद हो जाता है?
प्रत्येक महिला को हर 27 से 30 दिन में मासिक धर्म होता है। यह चक्र आमतौर पर बारह साल की उम्र में शुरू होता है और पैंतालीस से पचास साल की उम्र के आसपास समाप्त होता है।
मासिक धर्म न हो तो क्या करें टेबलेट?
स्टेरोन 5mg टैबलेट प्रोजेस्टिन का एक सिंथेटिक रूप है जिसका उपयोग हार्मोनल असंतुलन के कारण महिलाओं में असामान्य योनि से रक्तस्राव और मासिक धर्म संबंधी विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। इसका उपयोग अनचाहे गर्भ को रोकने के लिए गर्भनिरोधक के रूप में भी किया जाता है।
एक दिन में पीरियड लाने के घरेलू उपाय?
अदरक खाओ
अदरक की चाय सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है जो आपके मासिक धर्म को जल्दी लाने में मदद कर सकती है। माना जाता है कि अदरक गर्भाशय के पास के तापमान को बढ़ाता है। इससे अवधि नियत तिथि से पहले आ जाती है। आप अदरक की चाय बनाकर पी सकते हैं या अदरक के रस में शहद की कुछ बूंदें मिलाकर पी सकते हैं।
मासिक धर्म क्यों कम हो जाता है?
यदि मासिक धर्म की पहले से ही जटिलताएँ हैं, तो उचित आहार परिवर्तन से मदद मिल सकती है। जंक फूड मासिक धर्म को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को प्रभावित करता है और इससे मासिक धर्म देर से या मिस हो सकता है। भोजन में हीमोग्लोबिन की कमी के कारण मासिक धर्म के दौरान कम रक्तस्राव की समस्या हो सकती है।
मासिक धर्म के कितने दिन बाद संभोग करना चाहिए?
कुल मिलाकर, यदि किसी महिला के शुक्राणु और शुक्राणु ओव्यूलेशन के 12 घंटों के भीतर एकजुट नहीं होते हैं, तो गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। अब शुक्राणु गर्भाशय में 72 घंटे तक जीवित रह सकते हैं। इसलिए कपल को ओव्यूलेशन पीरियड शुरू होने से 3 दिन पहले सेक्स कर लेना चाहिए, इससे गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।
